От простого к сложному. 1 комплекс на неделю позволяет качественно отработать технику и перейти на следующий этап. Работа с внутренними мышцами кора, соединенная с дыханием и включением мышц тазового дна.

ПРОГРАММА КУРСА:

ТРЕНИРОВКИ
-6 недель тренируемся по 20 минут в день
-Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
-Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
-Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
-Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
-Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
-Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
-План действий как закрепить и улучшить результат

ПИТАНИЕ
-Почему диета на приведет вас к результату?
-Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
-Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
-Конструктор завтраков/ обедов и ужинов

Информация о видео
Название: Плоский живот за 20 минут в день 3.0
Автор: Ольга Байкина
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 852x480/640x360, ~1001 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.73 Gb