В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.


Название: Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Автор: Илья Качай

Язык: Русский

Издательство: Издательские решения

Жанр: Психология

Год выхода: 2021

Формат: pdf

Страниц: 305

Размер: 40 Mb

Скачать Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Скачать с TurboBit.сс

Скачать с Тurbo.Тo