Вы можете не только помочь себе, но и научиться помогать многим другим людям, которые каждый день испытывают дискомфорт в области поясницы, колена, плеча и в других суставах. Практикум кратко знакомит Вас с профессиональным подходом к диагностике и коррекции осанки и мышечных дисбалансов.

Мобильность суставов
Часть 1 Ноги и таз
Часть 2 Позвоночник
Часть 3 Плечи, лопатки и шея

Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем

Вводная часть
Видео урок – «Что такое сухожильная изометрическая гимнастика»
Правила выполнения сухожильной изометрической гимнастик

Часть 1 Упражнения для верхней части тела
Тренировка мышц туловища в положении стоя
Тренировка мышц рук в положении стоя
Тренировка мышц туловища и рук в партере

Часть 2 Упражнения для нижней части тела
Тренировка мышц области таза и мышц ног в положении стоя
Тренировка мышц нижней части тела в партере
Тренировка мышц стопы и голени

Тренировка при мышечном дисбалансе
Мы с Вами разберем ключевые вопросы:
Функциональная анатомия крупных суставов и важнейших мышц
Простые приёмы, которые быстро помогут снизить или совсем убрать дискомфорт в суставах
Техника выполнения движений, которые обязаны знать все, и тренеры и занимающиеся
Полезные советы по «тех. обслуживанию» своего тела на каждый день

Информация о видео
Название: Мобильность суставов + Сухожильная изометрическая гимнастика + Тренировка при мышечном дисбалансе
Автор: Дмитрий Семёнов
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 272x480, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 970 Mb