Когда речь заходит о стройности и красоте ног, то в первую очередь имеет смысл заняться стопами. Ведь именно от их работы зависит то, что происходит с ногами в целом и то, как ноги поддерживают позвоночник.

Часто именно неправильное распределение веса при ходьбе, слабость или малоподвижность каких-то частей стопы, приводит к тому, что с возрастом форма ног еще больше деформируется, нарушается кровообращение, появляются отеки, варикоз, болят суставы.

На семинаре будет краткая теоретическая часть, чтобы понимать, почему мы выполняем именно такие упражнения именно в такой последовательности. Практика позволит освоить упражнения, которыми можно улучшить состояние стоп и ног при регулярном выполнении от 10-15 минут в день.

Что потребуется из инвентаря
-Коврик для йоги или его замена
-Плотный мяч силиконовый или из другого материала типа теннисного мяча
-Опорный блок для йоги
-Ремень для йоги
-Фитнес резинка (мягкая или средняя)

Не стоит отчаиваться, если что-то получается плохо, например, не шевелятся пальцы ног или не подтягиваются коленные чашечки. Любое движение, свойственное телу человека, можно тренировать в любом возрасте. Для результата необходимо упражняться не механически, а осознанно, с максимальным вовлечением внимания.

Информация о видео
Название: Йога для здоровья стоп
Автор: Мария Будник
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:51:38

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1382 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 487 Mb