Этот курс для тех, кто: Хочет двигаться более уверенно и чувствовать себя свободнее в танце. Мечтает развить пластичность и сделать движения более выразительными ежедневно. Пытается улучшить координацию лучше контролируя движения своего тела

С курсом вы:
Поймёте, как использовать танцевальные движения для поддержания активного образа жизни
Разберётесь в особенностях популярных танцевальных направлений и их отличиях
Осознаете важность координации движений для красивого и уверенного танца
Обучитесь базовым элементам современных танцевальных стилей и связок
Узнаете, как развивать чувство ритма через регулярные тренировки
Изучите способы повышения выносливости с помощью танцевальных кардио комплексов

Программа:
Урок 1. Танцевальная зумба.
Урок 2. Ретро танцы.
Урок 3. Леди дэнс.
Урок 4. Марш нон-стоп.
Урок 5. Афро танец.
Урок 6. Реггетон.
Урок 7. Хип-хоп.
Урок 8. Смешанный стиль.
Урок 9. Грация кошки.
Урок 10. Крепкий орешек.
Урок 11. 11 Руки + пресс.
Урок 12. Профессиональная закачка.
Урок 13. Элементы вакинга.
Урок 14. Dance Mix.
Урок 15. Не время волноваться.
Урок 16. Растяжка на все тело.
Урок 17. Стретчинг.
Урок 18. МФР комплекс.
Урок 19. Высокоинтенсивная тренировка.
Урок 20. Базовые степы - сделать второй тренировкой.
Урок 21. Кардиотренировка.
Урок 22. Сильная спина.
Урок 23. Здоровые стопы.
Урок 24. Тонус мышц.
Урок 25. Мягкая растяжка.
Урок 26. После трудного дня.
Урок 27. Relax FM.
Урок 28. Изоляция: голова + бедра.
Урок 29. Изоляция: грудная клетка + плечи.
Урок 30. Финальная тренировка.

Информация о видео
Название: Танцевальные тренировки 2.0
Автор: Мария Белоглазова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 9 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.95 Gb